CALCULADORA CORRIDA

Escolhe a distância e o teu tempo de referência e fica a saber os tempos equivalentes para outras distâncias e quais os ritmos de treino aconselhados para os conseguir.

Dados de Referência

Distância de Referência

Tempo Realizado (HH:MM:SS)

Formato: horas:minutos:segundos

Tempos equivalentes estimados para cada distância
Distância	Tempo Previsto	Pace Médio

Ritmos de treino recomendados por zona
Zona	Pace (lento)	Pace (rápido)	Passagens de Pista

Score VDOT

-- em --